Kategori Pemakanan sukan

Konjugat Linoleic Acid (CLA)
Pemakanan sukan

Konjugat Linoleic Acid (CLA)

Tidak semua lemak adalah sama. Sebahagian daripada mereka adalah penting semata-mata sebagai sumber tenaga, sementara yang lain mempunyai ciri-ciri berguna yang lebih luas. Bahan yang dipanggil CLA sedang mengumpulkan lebih ramai penyokong di kalangan pengunjung untuk gimnasium, pembina badan dan orang yang ingin menurunkan berat badan. Dan untuk semua orang yang tidak pernah mendengar tentang bahan ini sebelum ini, sudah tiba masanya untuk mengetahui apa itu.

Baca Lebih Lanjut
Pemakanan sukan

Asid Amino BCAA

Asid amino ranting branched dianggap sebagai salah satu makanan tambahan yang paling berkesan dan berfaedah kepada mana-mana program pemakanan sukan. Sementara itu, tidak semua orang memahami mengapa bahan-bahan ini diperlukan dan bagaimana suplemen BCAA sukan bertindak pada tubuh manusia. Walaupun sukan, ia mesti dikatakan, jauh dari satu-satunya aplikasi penggunaan asid amino yang luar biasa ini - tanpa mereka, aktiviti penting yang sepenuhnya tidak mungkin dilakukan oleh seorang pun.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan sukan

Kompleks pasca-kerja

Pada masa yang berlainan, bergantung pada tahap aktiviti, tubuh memerlukan nutrien yang berbeza. Dan ini tidak boleh dilupakan oleh orang yang terlibat dalam sukan. Memakan nutrien yang betul sebelum, semasa, atau selepas latihan adalah penting untuk mencapai hasil yang diinginkan. Kompleks pasca pelatihan telah diwujudkan untuk meningkatkan penampilan atlet, mempercepat pemulihan dan meningkatkan kecekapan tubuh.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan sukan

Kompleks anabola

Mengangkat lebih banyak berat badan, makan banyak protein - dapatkan otot besar. Ia mudah, bukan? Malangnya, tidak. Dengan apa-apa beban, lambat laun anda akan menghadapi kesan dataran tinggi. Dan suplemen sukan boleh menghalangnya. Tetapi jika seseorang menyegerakan untuk berfikir bahawa suplemen sukan adalah satu keajaiban untuk menyembuhkan diri mereka sendiri, dari mana otot tumbuh sendiri, maka kita akan segera kecewa.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan sukan

Kompleks pre-workout

Suplemen pemakanan yang betul yang diambil sebelum bersenam dapat meningkatkan prestasi olahraga dengan ketara. Tidak pasti ubat-ubatan yang hendak digunakan sebelum pergi ke gim? Jangan risau - ahli pemakanan sukan menjalankan semua kajian yang diperlukan dan mewujudkan kompleks pra-latihan khas.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan sukan

Protein

Semasa latihan fizikal, protein adalah komponen nutrisi yang tidak boleh diketepikan. Dan tidak kira apa jenis sukan yang telah anda pilih: bina badan, kebugaran atau kardio, berapa kerap dan seberapa intensif anda bersenam, semua orang memerlukan protein. Dan saya harus mengatakan bahawa pemakanan sukan termasuk sejumlah besar makanan tambahan protein. Tetapi sebelum anda tertanya-tanya apa jenis campuran protein yang ditawarkan oleh pasaran pemakanan sukan, bagaimana cara mengambilnya dan apa yang suplemen ini dilakukan dengan otot, amatlah penting, untuk memahami perbezaan antara sumber protein, dan sebagai maksimum, untuk mempelajari semua tentang protein.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan sukan

Kompleks ZMA

Ada yang gembira dengan pemakanan sukan tambahan ini, yang lain menganggap ia sebagai pembaziran wang, sementara yang lain menegaskan bahawa ubat ini menyebabkan gangguan di otak. Jadi apa sebenarnya suplemen yang dikenali sebagai ZMA? Apa itu ZMA? ZMA (ZMA) adalah gabungan sinergistik dua mineral - zink dan magnesium.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan sukan

Creatine

Creatine adalah suplemen pemakanan sukan yang sangat popular yang berfungsi sebagai pengukuh otot dalam badan. Tetapi peningkatan perhatian kepada sebarang produk menimbulkan kontroversi terhadap manfaat dan bahayanya. Apa sebenarnya yang diiklankan creatine, yang berguna untuk (dan sama ada ia berguna sekali), dan apa yang akan menjadi otot jika anda berhenti mengambil suplemen?
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan sukan

Pencen

Nama suplemen sukan ini diterjemahkan dari Bahasa Inggeris sebagai "kondusif untuk pertumbuhan." Geyner - hidangan "makanan" yang paling tinggi kalori, tetapi sangat penting untuk atlet. Adakah anda tahu segala-galanya mengenai keuntungan? Mari kita lihat bersama-sama untuk jawapan kepada soalan-soalan yang paling biasa tentang tambahan ini: siapa yang berguna, dan kepada siapa ia boleh membahayakan, bagaimana dan berapa banyak masa yang perlu diambil, bagaimana untuk menggabungkannya, bagaimana memilih yang betul dan adakah lebih murah,
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan sukan

Peningkatan nutrisi otot

Pemakanan untuk mendapatkan jisim otot - nisbah nutrien yang betul untuk pemulihan otot yang cepat selepas latihan dan peningkatan selanjutnya. Isu seorang lelaki yang menarik adalah tidak kurang akut daripada wanita. Tubuh langsing yang cantik, otot tona bukan sahaja menarik perhatian seks bertentangan, tetapi juga menunjukkan gaya hidup yang sihat.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan sukan

Asas Pemakanan Sukan

Rakan-rakan yang dihormati, dalam bahagian ini, kami akan cuba membincangkan topik pemakanan sukan yang betul untuk mereka yang terlibat secara aktif dalam sukan dan memahami kebaikan dan keburukan pemakanan sukan tambahan, apa yang dipanggil "suplemen sukan." Pemakanan sukan telah lama digunakan secara meluas di Eropah Barat dan Amerika, sementara di negara kita produk-produk ini telah secara aktif diedarkan agak baru-baru ini.
Baca Lebih Lanjut